Vanaf 3 februari iedere maandagavond om 19.00 Yoga & 20.00 Pilatesles in de Fabriek Wergea!

Iedereen is welkom: man, vrouw, jong, oud, lenig of niet...
Aanmelden kan vanaf nu via info@studiofitaal.nl of  06 42012203. Twee proeflessen voor € 10,= of een 10-lessenkaart voor € 80,= of een 5-lessenkaart voor € 47,50

Hier volgt een korte omschrijving van de lessen:
- De Yogales valt onder de Vinyasa Yoga, een yogavorm met veel fysieke beweging. Je hoeft niet lenig te zijn om mee te kunnen doen. De les is opgebouwd in een bepaalde volgorde waarbij je naar een bepaald resultaat toewerkt. Je begint rustig (Yin) waarna je opbouwt naar meer uitdagende houdingen (Yang). Daarna worden de houdingen weer kalmer om daarna af te sluiten met een ontspanning. Yoga is niet prestatiegericht. Je doet wat in je vermogen ligt en dat is genoeg. Voordelen: meer beweging, de flexibiliteit neemt toe, het lichaam wordt gereinigd doordat je afvalstoffen kwijt raakt, betere doorbloeding van spieren en organen, je ontwikkeld meer spierkracht en een betere ademhaling.
Geschikt voor mensen die hun stressnivo willen verlagen en zich sterker, fitter en energieker willen voelen.

-Pilates is een training ontwikkeld in het begin van de vorige eeuw en vernoemd naar Joseph Pilates (1880-1967). De kracht van Pilates zit vooral in de eenvoud van de bewegingen. Vanuit een juiste lichaamshouding worden alle spiergroepen geactiveerd, dus ook de dieper gelegen stabilisatiespieren zoals onderrug, buikspieren, bekkenbodem en middenrif, het zgn "powerhouse" of spierkorset. Voordelen: meer kracht, stabiliteit en balans.
Zeer geschikt voor mensen met (onder)rugklachten, nekklachten, beginnende en gevorderde sporters die hun prestaties willen verbeteren.